Pour les non-coureurs, courir semble fou. Il est absurde de s’exposer à tant de douleur, d’efforts et d’épuisement. Peut-être que vous conduisiez pour vous rendre au travail et que vous avez remarqué quelqu’un qui courait le long de la route. Ils pourraient être affalés sur le sol, marcher le long du trottoir et avoir l’air un peu mort dans leurs yeux. C’est fou. Qui voudrait endurer une telle douleur ?
Saviez-vous que les coureurs connaissent souvent le phénomène des coureurs high .
Après une longue séance d’exercice cardio, les coureurs se sentent bien. Bien que cela puisse être différent pour tout le monde, la plupart des coureurs ressentent de l’euphorie. Cela peut être décrit comme l’impression qu’ils volent, flottent ou glissent pendant leur course. Certains le décrivent comme une montée d’adrénaline positive. Vous pouvez vous sentir plein d’énergie et heureux. Pour ceux qui ne l’ont pas expérimenté, cela peut sembler fou. Mais courir peut vous rendre plus énergique. Cela fait!
Courir haut peut vous donner un regain d’énergie et un sentiment d’accomplissement après avoir terminé une course difficile. Cela peut également rendre plus difficile de se sentir indolore. De nombreux coureurs déclarent se sentir plus à l’aise dans la douleur après avoir terminé leur entraînement. Courir haut peut vous aider à vous sentir plus détendu et plus heureux.
Les Avantages Mentaux De La Course Sont élevés
Des études sur des souris ont montré que les souris qui faisaient de l’exercice régulièrement étaient moins anxieuses que celles qui ne le faisaient pas. Courir haut les a rendus plus flexibles et détendus dans leur environnement. Des études similaires ont montré que les souris étaient plus à l’aise avec la douleur ou l’inconfort (elles n’étaient pas blessées, ne vous inquiétez pas !) après l’exercice.
Une autre découverte impressionnante est que l’exercice est crucial pour ralentir le déclin mental , qui peut parfois être associé à la maladie d’Alzheimer et à la démence. L’exercice peut également stimuler la production de dopamine et d’endorphines chez les coureurs, ce qui leur donne cette sensation heureuse et agréable . Vous pouvez également l’utiliser pour mieux gérer vos émotions.
Il a été démontré que le soulagement du stress peut être obtenu en réduisant le stress physique. Votre corps créera et libérera du cortisol pour aider à réduire le stress mental/émotionnel . Courir régulièrement entraîne une baisse du niveau de stress. Cette combinaison de moins de stress et d’épuisement physique permet de mieux dormir.
Atteindre A Runners High
Courir régulièrement et se pousser est la clé pour courir à un niveau élevé. Vous devriez consulter votre médecin s’il y a des limitations. Cependant, si vous souhaitez courir régulièrement et profiter des avantages mentaux et émotionnels de la course à pied, vous pourrez atteindre le sommet de vos coureurs. Un tapis roulant peut être une excellente option si vous envisagez de courir plus souvent ou d’ajouter la course à votre routine quotidienne. Courir haut fera chanter votre cœur !
